Wewnętrzny Spokój i Obecność

✨ Wewnętrzny Spokój & Obecność — Medytacja Quantum (10 minut)

Ta wyciszająca, 10-minutowa Medytacja Quantum prowadzi Cię przez 5-warstwowy oddech i delikatne pytania oparte na obecności, aby uspokoić układ nerwowy, rozpuścić wewnętrzny hałas i powrócić do ugruntowanej świadomości chwili obecnej.

Została stworzona, aby pomóc Ci złagodzić przeciążenie, uciszyć gonitwę myśli oraz ponownie połączyć się z Twoim spokojnym, stabilnym centrum.

Idealna do codziennego uziemienia, emocjonalnego resetu i przywracania głębokiego wewnętrznego spokoju.

🧘♀️ 5-Warstwowy Oddech (Szybki Przewodnik)
(poznany dzięki Level 5 Mentoring)

• Wdychaj przez nos…
• Rozszerz brzuch…
• Pozwól, aby żebra delikatnie się rozszerzyły…
• Wypuszczaj oddech przez rozluźnione, lekko otwarte usta…
• Wyobrażaj sobie światło w oddechu…
• Oddychaj gładko… i uśmiechnij się 😊